蹲墙功一项腰椎间盘突出自我康复的有效动作

我是腰椎间盘突出康复患者，通过运动康复逐渐恢复了健康，今天教给大家一个动作，面墙蹲起（蹲墙功），希望大家能跟着我一起做，这个动作能有效的促进腰椎间盘突出康复。

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